くらしケア 取締役 相談支援専門員 看護師 保健師 永井杜椛のブログ

土日は、日本精神保健看護学会第29回学術集会・総会に参加しました。

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地元開催、多くの知り合いが実行委員として頑張ってました。
くらしケア元所長、大学院生の眞榮くんもポスター発表、元気そうでなによりでした。

精神科看護の要素
自分らしく、人が人の中で生きる
①自己理解
②コミュニケーションを継続させるスキル

症状を持ちながら、生活を組み立てる
③精神疾患、精神科看護に関する知識
④実行(遂行)機能 

症状と付き合いながら生活する
生活の中での早期のサインを見つける
生活の中での具体的な対処行動を知り、意識的に活用することができる

今日学びの多かったワークショップ
「段取り上手で自己コントロール!ADHDの時間管理を応用しよう〜訪問看護ステーションみのり 」

ADHDではなく、誰にでも使えるスキルなのでここでシェアします。

人はなぜ、いっぱいいっぱいになるのか?

自分のキャパを知らない
今の自分の状態を理解していない
優先順位を考えずに思いつくままに行動する
エネルギーを圧縮する工夫をしていない

自分らしさを保つことができる生活を組み立てることができていないことに対して

【初期】今に焦点を当て、覚醒から就寝までの生活を時間軸に沿って細かく書き出す

【中期】1日に使えるエネルギーと言う考え方
生活行動の質、量を書き出す
キャパシティを明確にする
役割とそれぞれの役割からの「したいこと」「しなければいけないこと」を明確にする
生活行動に使うエネルギーを工夫で圧縮する

【後期】組み立てを意識する
自分の現状を知る
優先順位を明確にする
視覚化する
1日、1週間、1ヶ月単位で組み立て、さらに長いスパンで振り返って修正をし続ける

エネルギーを使う行動を知る
時間の選択→時間に合わせて行動を立てる
情報の選択→見ないものを決める
行動の選択→優先順位を決める
人の選択→会う、会わないを決める(リアル、ネット上)

自分をコントロールする秘訣
常に今の自分の状態を意識する
結果ではなくプロセスを活用するという意識(構成要素、作業過程)
感情と行動を分ける
自分以外の力の活用(仲間、世の中にあるビジネス)

日々の生活を繰り返しながらより良い自分、なりたい自分、自己実現を目指して
看護師、母、妻、嫁、、、いろんな役割の中で、自分はどんな生活をしたいかを言語化しよう

より豊かな人生のために

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夕方、美味しいビールが飲めたらとりあえず最高な私。
さて、明日からも頑張ろう!!





















昨晩は訪問看護岐阜チームのKO会でした。
スタッフも増え、なかなか普段は接することのできないみんなとも、たまにはアルコールの力も借りつつ役員が交流したいって言う企画。

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飲み放題、どんどん空くよ(笑)
お腹もいっぱいになりました。

最後に一人ひとりの抱負を語ってもらいました。
正直、想像以上にステキなコメントに涙モノ。
くらしケア岐阜訪問看護ステーション、ホントにステキな仲間がそろいました。

職場は自己実現の場。スタッフ一人ひとりの思いを大切にしたいと心から思っています。
いよいよ8月には大垣ステーションが、次は各務原をサテライトからステーション化しなきゃ。
さらには、私も大好きな海のキレイな場所にもくらしケアがきっとできます。
イメージできたことは実現するから。

名もない小さなくらしケアを信じて入職してくれた仲間をとにかくシアワセにしなくちゃと代表と話しました。

次は春日井オープン、訪問看護愛知メンバーのKO会をしなきゃ(^^)







これは聞いたお話です。

いつも点滴を抜去してしまうおばあちゃんが病室にいました。
ある看護師は「抜いてはいけないよ」と注意しました。
でも抜去は続きます。
ある看護師は点滴の必要性を丁寧に繰り返し説明し、「抜かないで」と言いましたが効果はありませんでした。
ホントに困った患者さんだとみんなが思いました。
そしてある看護師がこう言いました。
「〇〇さん、この針が抜けないように、見張っていてもらえませんか?」
おばあちゃんはずっと、針が抜けないように針から目をそらさず、見張っていました。
抜去はなくなりました。

人はいくつになっても「役に立ちたい」「必要とされたい」「仕事をしたい」と思うのだそうです。

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ホットヨガをはじめて半年。
週に2回は汗をたっぷりかいて、無になって、軸を感じ、揺れる自分も楽しんでリフレッシュしています。
ヨガにはいろんなポーズがあるけど、私が一番好きなのはチャイルドのポーズ。
使った筋肉を緩めて呼吸をたっぷり身体に入れると生まれ変わった気分になります。
ネコのポーズも好き。時々、気まぐれなネコになりたいと思うし(笑)

ヨガをしながら自分が満たされることで、人にもやさしくなれる気がします。

今月も走りきりました。
頑張り過ぎなくて良いんだよ。
時には猫みたいになーんにも考えずにゴロンって寝ることも大事って思います。












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